Diario di Анна Медведева, 01 feb 21

Надеюсь кто-то увидит мою запись 😌 

Nomer08 спасибо, питание веду в том же режиме. Бросить силовые конечно не хочу, тк цель не просто цифра на весах, а красивое здоровое тело 😄 

После тяжелой тренировки и до 1,5кг может быть отек - ничего страшного, это абсолютно временное явление. 

У меня 1,1 кг был отёк. Прошёл, главное продолжать тренировки.  

Kay po спасибо, успокоили. Про отёки прочитала, но не пишут, сколько кг они могут быть 😄 

Karyaya буду ждать, когда и мой уйдёт) и тренироваться 💪 спасибо 😋 

Я раньше про отёки только читала, а недавно сама столкнулась.При чем я не взвешиваюсь каждый день, у меня нет фанатизма в этом плане и так понимаю, что вес в одном пределе, раз в 3 месяца взвешиваюсь.И тренировки регулярно, но сейчас исключительно тренажерка и определенные программы, локально, и вот вчера прямо почувствовала, что я большая))) Надутая)) но утром проснулась и скелет на ключице просматривается отлично-кости можно посчитать:) Тоже кучу всего перелопатила, вывод простой -отёки уйдут в период восстановления (1-2 дня), и если уж пошли в зал, то не ориентируйтесь на показатель весов, смотрите на объемы.Тут много пользователей выкладывают фото, в одном весе при одном росте можно по разному выглядеть.При 55 можно выглядеть поджарой и сухой с рельефным телом, а можно например быть с сухим верхом и пузиком или большими голифе. Поэтому тренируйтесь, придерживайтесь сбалансированного питания и будете красиво выглядеть.Весы спрячьте😉😁 

У меня на следующий день после силовой 1кг каждый раз 

Nata, спасибо за развёрнутый комментарий 🤗 весы прятать не готова, не чувствую свой организм, как вы, к сожалению. С утренним взвешиванием анализирую свой рацион и режим. Но цифры на весах для меня не цель, а ориентир, как граммы на кухонных весах для более точного подсчёта калорий. Надеюсь прийти в итоге к интуитивному питанию на поддержке, тогда и те, и те весы уберу 😄 Цель - отражение в зеркале, пропорции, замеры и фото делаю раз в месяц  

Platoshka то есть и при регулярных силовых все равно отёки? Я думала, что только первые недели такая реакция...