Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 01 febbraio 2021
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102,6 kg
Perso fino ad ora: 0,5 kg.
Rimanenti: 22,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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894 kcal
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Gras: 44,98g | Prot: 41,44g | Carb: 76,82g.
Colazione: Haşlanmış Yumurta, Pınar Go Atıştırmalık Dil Peyniri, Zeytin, Salam. Cena: Ev Yapımı Yoğurt, Pirinç Pilavı, Etli Nohut, Un Çorbası. Snacks/Altro: Çerezya Antep Karası, Ülker Grissini. Di più...
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3011 kcal
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Esercizio:
Cardio - 15 minuti, Danza (passo veloce, aerobica) - 25 minuti, Corsa (jogging) - 8 km/h - 10 minuti, Riposare - 15 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,2 kg a Settimana
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