Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 02 febbraio 2021
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77 kg
Perso fino ad ora: 16,8 kg.
Rimanenti: 4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1197 kcal
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Gras: 39,71g | Prot: 54,52g | Carb: 163,57g.
Colazione: Manzana, Pan Integral, Banana, Mantequilla de Maní. Pranzo: Carrefour Lomitos de Atún al Natural, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Tarta de Zapallitos. Cena: Cebollas, Pureza Harina Integral Molienda Fina, Queso Mozzarella. Snacks/Altro: 3 Arroyos Almohaditas Rellenas, Integralia Galletitas Integrales con Cacao y Naranja, Banana. Di più...
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2502 kcal
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Esercizio:
Salto con la Corda - 15 minuti, Cardio - 10 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Kickboxing - 20 minuti, Riposare - 14 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,3 kg a Settimana
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