Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 03 febbraio 2021
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94,5 kg
Perso fino ad ora: 12,5 kg.
Rimanenti: 31,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1398 kcal
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Gras: 42,22g | Prot: 67,52g | Carb: 185,82g.
Colazione: Guimarães Paçoca Rolha, Trufa de Chocolate, Calabresa, Cuscuz (Cozido), Café com Açúcar, Canela. Pranzo: Limonada, Açúcar, Feijão Carioca, Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida), Arroz Frito. Cena: Bolo de Macaxeira, Arroz Frito, Ovo Cozido. Snacks/Altro: Nescau Nescau com Leite, Café com Açúcar. Di più...
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3111 kcal
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Esercizio:
Jumping Jacks - 9 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 9 minuti, Squat (GAG) - 9 minuti, L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 5 minuti, Body Attack - 45 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 14 ore e 43 minuti. Di più...
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Aumentando 1,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di Alexandra Rosas
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