Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 febbraio 2021
|
75 kg
Perso fino ad ora: 14 kg.
Rimanenti: 6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1334 kcal
|
Gras: 55,74g | Prot: 109,49g | Carb: 95,70g.
Colazione: Hacendado Queso Fresco Batido 0%, Brüggen Muesli Cereales con Frutas, Mercadona Mezcla de Semillas. Pranzo: Melón, Hacendado Filetes de Merluza, Recondo Mini Biscottes, Hummus, Crema de Calabacín. Cena: Hacendado Yogur Natural 0%, Valor Cacao Puro en Polvo Desgrasado, Mercadona Mini Taquitos Jamón , Fripozo Huevos Rotos, Mercadona Filete Ajillo Marinado. Snacks/Altro: Hummus, Hacendado Chocolate Negro 85% sin Azúcares Añadidos. Di più...
|
|
2317 kcal
|
Esercizio:
Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 5 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 45 minuti, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Riposare - 6 ore e 10 minuti, Dormire - 9 ore. Di più...
|
Calando 0,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di ivanrojas84
|