Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 febbraio 2021
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70,8 kg
Perso fino ad ora: 32,4 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1821 kcal
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Gras: 47,31g | Prot: 162,42g | Carb: 182,28g.
Colazione: Nestlé Kvarg Baunilha, Kiwi. Pranzo: Gelado de morango, banana e mix exótico, Arroz Branco (Médio, Cozido), Pescanova Cubos de Tamboril, Continente Sopa de Agrião. Cena: Ananás, Continente Pão de Queijo, Pimentos Verdes, Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Bonduelle Salteado Rústico, Ovo Cozido, Salmão no Forno ou Grelhado, Continente Sopa de Feijão Verde. Snacks/Altro: Philadelphia Philadelphia com Ervas Finas, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, M&M's M&M's, Nestlé Chocolate Preto com Amêndoas, Continente Fiambre Peito de Peru, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Panrico 9 Cereais sem Côdea, Danone YoPRO Baunilha, M&M's M&M's, Nestlé Chocolate Preto com Amêndoas, Philadelphia Philadelphia com Ervas Finas, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal. Di più...
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2111 kcal
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Esercizio:
L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 20 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 7 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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