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Heute war es sein Traum
Crossfit Training lief gut.
5,5 km Laufen mit Weste in einer 5:26 Pace ✅
Und dann noch mal für 45 min aufs Fahrrad.
18 km ✅
Fazit: Läuft, denk ich
Nach sechs Stunden Training ist aber auch jetzt gut.
Gleich Lockdown Kitchen mit der Crossfit Community 👏🏻 ich freu mich.
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62,1 kg
Perso fino ad ora: 1,6 kg.
Rimanenti: 4,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1041 kcal
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Gras: 35,95g | Prot: 59,31g | Carb: 113,56g.
Colazione: Rügenwalder Mühle Vegetarischer Schinken Spicer mit Schnittlauch, Penny Markt Frischkäse Doppelrahmstufe, Lidl Roggenvollkornbrot. Pranzo: Roma Pudding. Snacks/Altro: Storck Knoppers Erdnuss Riegel, Elite Fettarme H-Milch Laktosefrei, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, ESN Tasty Whey - Chocolate, K-Classic Schokoladen Eiscreme mit Schokoladenstückchen. Di più...
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2348 kcal
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Esercizio:
Indoor Cycling 18 km - 47 minuti, Laufen 5,5 km - 30 minuti, Crossfit - 1 ora e 8 minuti, Riposare - 13 ore e 35 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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