Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 06 febbraio 2021
|
81 kg
Perso fino ad ora: 2 kg.
Rimanenti: 11 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1686 kcal
|
Gras: 56,94g | Prot: 66,62g | Carb: 175,90g.
Colazione: Нескафе Кофе с Молоком без Сахара. Pranzo: Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Салат из Свеклы с Чесноком, Роллы Филадельфия, Своя Компания Уха из Белой Рыбы . Cena: Даниссимо С Шоколадной Крошкой, Свекла с Чесноком и Майонезом, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Гречка Отварная. Snacks/Altro: Curtis Чай Зеленый, Пятерочка Огурец Свежий, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Фабрика Вкуса Хлеб "Кнейп", Кубань-Вино Вино Столовое Полусладкое Красное, Роллы Филадельфия, Пятерочка Груша Сезонная, Слобода Биойогурт с Клубникой 2%. Di più...
|
|
2183 kcal
|
Esercizio:
Escursionismo - 15 minuti, Salire le Scale - 5 minuti, Squat (GAG) - 3 minuti, Addominali - 1 minuto, Salto con la Corda - 1 minuto, Dormire - 7 ore, Riposare - 16 ore e 35 minuti. Di più...
|
Calando 2,8 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di kozluremi
|