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Final (and longest) run of the week done. Time for a long nap 😌
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79 kg
Perso fino ad ora: 16,2 kg.
Rimanenti: 10,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2875 kcal
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Gras: 106,04g | Prot: 90,14g | Carb: 346,59g.
Pranzo: Clover Authentikos Double Cream Yoghurt with Granadilla Layer, Cadbury Dairy Milk Biscuit. Cena: Vodka, Schweppes Lemonade, KOO Mixed Vegetables in Sweet and Spicy Curry Sauce, Fry's Braai Style Sausages, Cauliflower Cheese, Woolworths Madeira Cake. Snacks/Altro: Act II Light Butter Flavour, Lemon Cake, Melktert, White Icing, Albany Rooibos & Rye Brown Bread, Margarine, Bananas, Yum Yum Smooth Peanut Butter, Yum Yum Smooth Peanut Butter, Bananas, Margarine, Albany Rooibos & Rye Brown Bread, Cadbury Dipped Flake, Energade Tropical Lite, Berocca Effervescent Tablet. Di più...
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2795 kcal
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Esercizio:
Corsa (jogging) - 8 km/h - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Jon Grant
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