Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 06 febbraio 2021
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76,4 kg
Perso fino ad ora: 17,4 kg.
Rimanenti: 3,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1232 kcal
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Gras: 33,07g | Prot: 33,64g | Carb: 122,26g.
Colazione: Banana, Durazno, Cremigal Queso Untable por Salut Light, Molinos Ala Tostadas de Arroz. Pranzo: La Serenísima Queso Port Salut, Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Huevo, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Acelga Cocida, Garbanzos Cocidos. Cena: Empanada de Verdura, Cerveza. Di più...
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2443 kcal
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Esercizio:
Kickboxing - 20 minuti, Addominali - 15 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Cardio - 10 minuti, Riposare - 14 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,1 kg a Settimana
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