Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 gennaio 2011
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72,8 kg
Perso fino ad ora: 8,1 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1641 kcal
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Gras: 54,94g | Prot: 143,99g | Carb: 175,88g.
Colazione: Mexican Style Quinoa and Black Beans, blueberries, skim milk, GOLEAN Cereal, Fiber One, Hard-Boiled Egg, Light & Fit Yogurt - Strawberry & Banana. Pranzo: feta cheese, avocado, romaine lettuce, Unsweetened Iced Tea, Ahi Tuna Steaks. Cena: Mexican Style Quinoa and Black Beans, Ice Glazed Boneless Skinless Chicken Breast with Rib Meat, KRAFT SRD COLBY MNT JACK, Whole Grain Tortillas. Snacks/Altro: blueberries, Body Fortress whey isolate powder - Vanilla Creme flavor, Nonfat Plain Greek Yogurt (Chobani), apple, beef jerky, Cocoa Roast Almonds. Di più...
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2624 kcal
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Esercizio:
Stare in piedi - 30 minuti, Stare seduti - 4 ore, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Guidare - 42 minuti, Kinect - 1 ora e 30 minuti, Dormire - 6 ore, Riposare - 3 ore e 18 minuti. Di più...
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Aumentando 2,1 kg a Settimana
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