|
6 aylık bi aradan sonra diyet ve spora tekrar başladım ve 4 günde 4 kilo verdim , fena ödem atıyorum sanırım 😅🤏😂
|
95,8 kg
Perso fino ad ora: 37,7 kg.
Rimanenti: 8,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
850 kcal
|
Gras: 20,44g | Prot: 91,69g | Carb: 69,93g.
Colazione: Sarımsak Tozu, Big Joy Yüksek Proteinli Çabuk Çorba. Pranzo: Sigara Böreği, Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş), Nane, Karabiber, Calve Acı Sos, Tat Hardal. Cena: Susamlı Simit. Di più...
|
Calando 11,9 kg a Settimana
|