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Guten Morgen beisammen.
Und wieder ein bisschen weniger. Habe gehofft das die 5 in der Mitte des Gewichtes auf der Waage erscheint aber so ist es auch schon gut. Bin sehr zufrieden damit. Heute morgen habe ich ein T-Shirt angezogen, was mir nicht mehr passte und ich es saß sehr locker ☺️. Hat mich richtig gefreut. Also weiter geht es Richtung Zielgewicht 💪.
Euch allen einen schönen Sonntag und verliert das ziehl nicht aus den Augen ✌️.
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96,6 kg
Perso fino ad ora: 8,4 kg.
Rimanenti: 26,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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686 kcal
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Gras: 32,06g | Prot: 87,95g | Carb: 15,63g.
Colazione: Ehrmann High Protein Joghurt Erdbeere. Pranzo: Getrocknete Tomaten, Gurke (Geschält), Bonduelle Frischer Rucola, Schalotten oder Frühlingszwiebeln, All Seasons Schnittlauch, Lidl Eisbergsalat, Gut Ponholz Rinder-Rumpsteak, Milbona Griechischer Feta. Di più...
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2753 kcal
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Esercizio:
3 km Lauf - 25 minuti, Riposare - 15 ore e 35 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,3 kg a Settimana
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