|
Vrijdag borrelplank en gister kippenpootjes.. tjsa dat gaat niet. Moet echt leren om geen cheatdays te hebben. Vandaag wel al een uur gewandeld in de sneeuw
|
67 kg
Perso fino ad ora: 5 kg.
Rimanenti: 2,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1697 kcal
|
Gras: 85,76g | Prot: 58,90g | Carb: 168,44g.
Colazione: Gemengde Notenmix, AH Blauwe Bessen, Chiazaad, Arla Skyr Creamy, Dolce Gusto Cortado, Dolce Gusto Cortado. Pranzo: Groene Olijven, Lidl Danish Blue, Avocado, AH Rucola Sla Melange, AH Excellent Pindasoep. Cena: Jumbo Maaltijdpakket Kipkerrie, Euro Shopper Saté Ajam, AH Nasi Goreng, Jumbo Chinese Roerbakgroenten. Snacks/Altro: AH Popcorn Zout, Chocolade Fudge, Passievrucht, Snack A Jacks Sour Cream & Chive. Di più...
|
|
2031 kcal
|
Esercizio:
Calcio - 10 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 20 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora e 5 minuti, Riposare - 14 ore e 25 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 2,1 kg a Settimana
|