|
Режим прежний. За неделю получилось 13500к, что на 1000к меньше чем на прошлой. Процесс идёт. Движемся дальше.
|
72,1 kg
Perso fino ad ora: 16,7 kg.
Rimanenti: 2,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2084 kcal
|
Gras: 78,79g | Prot: 112,78g | Carb: 209,21g.
Colazione: Грецкие Орехи, Мёд, Мирель Торт Творожник, Творог 5%, Активия Биойогурт Натуральный 3,5%. Pranzo: Пить Кофе Эспрессо Американо, Запеченная или Жаренная Рыба, Гречка Отварная, Приготовленная Квашеная Капуста. Cena: Апельсин, Грейпфрут, Вареное Яйцо, Приготовленная Квашеная Капуста, Гороховая Каша, Ольхово Сыр Плавленый Копченый , Афанасий Пиво Марочное Темное. Snacks/Altro: Сушеный Инжир, Пить Кофе Эспрессо Американо, Бабаевский Шоколад Элитный 75%. Di più...
|
|
1983 kcal
|
Esercizio:
Cross Training - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 0,5 kg a Settimana
|