Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 gennaio 2011
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112,8 kg
Perso fino ad ora: 9,7 kg.
Rimanenti: 15,2 kg.
Dieta seguita: 100%.
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1480 kcal
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Gras: 78,52g | Prot: 114,39g | Carb: 91,97g.
Colazione: Coffee, vitapak, Avacado, Tilapia. Pranzo: Honey Mustard, Bar s premium turkey breast, light mayo, Provolone reduced fat, String cheese, Oroweat double fiber bread. Cena: M-BERTOLLI OLV OIL XVIRGIN, Beef Bottom Round (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Choice Grade), Oyster Stew (Canned, Condensed), Asparagus, Onions. Snacks/Altro: Sugar-Free Original Chai Tea Latte Liquid Concentrate, VANILLA CHAI TEA, Sugar Free Sweet Berry Gum, Oven Roasted Almonds - Dark Chocolate. Di più...
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3467 kcal
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Esercizio:
Stare in piedi - 1 ora, Dormire - 8 ore, Riposare - 6 ore e 10 minuti, Guidare - 1 ora, Camminata (lenta) - 3 km/h - 20 minuti, Stare seduti - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 6 ore, Lavori domestici - 30 minuti. Di più...
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Aumentando 2,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Slmshdy
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