Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 08 febbraio 2021
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71,9 kg
Perso fino ad ora: 31,3 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2090 kcal
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Gras: 90,02g | Prot: 131,03g | Carb: 183,14g.
Colazione: Danone Corpos Danone + Proteína Maracujá & Chia, Tangerinas, Pão Branco Torrado. Pranzo: Gelado de morango, banana e mix exótico, Batata Assada, Gutbio Legumes Ao Estilo Mediterrânico, Legumes Salteados, Rojões, Pingo Doce Creme de Cenoura. Cena: Maçã, Pingo Doce Milho Doce, Pimentos, Pingo Doce Queijo Feta, Pingo Doce Cogumelos Laminados, Pingo Doce Azeitona Verde Descaroçada, Alface, Arroz de Pato, Pingo Doce Creme de Cenoura. Snacks/Altro: Philadelphia Philadelphia com Ervas Finas, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, M&M's M&M's, Nestlé Chocolate Preto com Amêndoas, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Continente Paio York, Bimbo Thins 8 Cereais, Nestlé Kvarg Pro Limão e Cookies, M&M's M&M's, Nestlé Chocolate Preto com Amêndoas, Philadelphia Philadelphia com Ervas Finas, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal. Di più...
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2144 kcal
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Esercizio:
L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 20 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 7 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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