|
74.7 den baslayan süreç 17 kilo kayıpla koruma evresindeyim
|
57,7 kg
Perso fino ad ora: 16,7 kg.
Rimanenti: 2,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1402 kcal
|
Gras: 63,23g | Prot: 53,47g | Carb: 164,51g.
Colazione: Domates Sosu, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Tam Buğday Ekmeği, Salatalık (Soyulmuş), Ayva Reçeli, Doğal Peynir, Zeytin, Lor Peynirli Omlet. Pranzo: Yeşil Çay, Muz. Cena: Yoğurtlu Kereviz Salatası, Karışık Yeşil Salata, Pirinç Pilavı, Bezelye Yemeği. Snacks/Altro: Şekersiz Türk Kahvesi, Bitkisel Çay, Meyveli Kek, Muhallebi, Hazır Kahve(Tozdan yapılmış). Di più...
|
|
1565 kcal
|
Esercizio:
cloe - 10 minuti, yuruyus - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 0,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di apaydinceyda
|