Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 09 febbraio 2021
|
81 kg
Perso fino ad ora: 2 kg.
Rimanenti: 11 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1225 kcal
|
Gras: 33,98g | Prot: 89,03g | Carb: 137,57g.
Colazione: Valio Творожный Сыр Сливочный, Форель Слабосоленая, Фабрика Вкуса Хлеб "Кнейп", Кофе с Молоком, Кофе с Молоком. Pranzo: Минералка, Фабрика Вкуса Хлеб "Кнейп", Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Увелка Гречка Вареная, Лето Лук Зелёный , Помидоры, Пятерочка Огурец Свежий. Cena: Телятина Отварная, Кофе с Молоком, Майонез, Пятый Сезон Шампиньоны Резаные Обжаренные, Помидоры, Увелка Гречка Вареная. Snacks/Altro: Дикси Груша Сезонная, Биомакс Био-Йогурт Малина-Семена Льна-Киноа. Di più...
|
|
2357 kcal
|
Esercizio:
Escursionismo - 50 minuti, Squat (GAG) - 2 minuti, Addominali - 1 minuto, Riposare - 15 ore e 7 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 1,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di kozluremi
|