Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 09 febbraio 2021
|
81,8 kg
Perso fino ad ora: 14,8 kg.
Rimanenti: 11,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1551 kcal
|
Gras: 110,04g | Prot: 88,34g | Carb: 58,22g.
Colazione: Melitta Café sem Açúcar , Clara de Ovo, Abacate, Beterrabas, Laranja Pêra, Coco Seco. Pranzo: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Gema de Ovo, Ovo Frito, Carne Moída Refogada. Cena: Pé de Galinha. Snacks/Altro: Coco Seco. Di più...
|
|
2476 kcal
|
Esercizio:
Addominali - 10 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 20 minuti, Pesi (Culturismo) - 30 minuti, Riposare - 17 ore, Dormire - 6 ore. Di più...
|
Calando 0,2 kg a Settimana
|
 Commenti
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di RUTILENE
|