Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 febbraio 2021
|
59,6 kg
Perso fino ad ora: 3,4 kg.
Rimanenti: 5,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
998 kcal
|
Gras: 46,21g | Prot: 60,40g | Carb: 123,67g.
Colazione: Meranti Bolu Gulung, Durian, Nasi Ketan (Ketan), Kurma, Tempe Goreng Tepung, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Tumis Kangkung. Pranzo: Jambu Air, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering). Di più...
|
|
2215 kcal
|
Esercizio:
Aerobica - 30 minuti, Cardio - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 16 ore, Dormire - 6 ore. Di più...
|
Calando 4,8 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di rahmadaniiu
|