|
Desember 2020 haid (lupa tgl brp) tp itu pas masi berat 102kg (itu jg pas udah ga haid 2 bulan), 5 hari setelah diet bulan lalu (januari) setelah BB turun 3 kg haid lagi tgl 10, skrg tgl 11 februari haid lagi. Ya ampun, padahal udah mau 3 tahunan kali aku haidnnya 3 bulan sekali, atau paling cpt 2 bulan sekali. Skrg haid teratur dong kayak dulu2 waktu belum obes. Berarti asupan karbo dll aku udah agak pas lah ya.
|
95,9 kg
Perso fino ad ora: 6,1 kg.
Rimanenti: 42,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1504 kcal
|
Gras: 33,48g | Prot: 156,53g | Carb: 139,71g.
Colazione: Greenfields Skimmed Milk (250ml), Mr. Bread Roti Tawar Gandum, Semangka. Pranzo: Sayur Asem, Ikan Panggang, Nasi Putih. Cena: Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Sayap Ayam, Ikan Panggang, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Wortel Dimasak. Snacks/Altro: Pepaya. Di più...
|
|
834 kcal
|
Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 45 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora e 31 minuti, Google Fit - 21 ore e 44 minuti. Di più...
|
peso stabile
|