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22.8% fett
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55,5 kg
Perso fino ad ora: 4,5 kg.
Rimanenti: 1,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1599 kcal
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Gras: 45,44g | Prot: 77,06g | Carb: 217,30g.
Colazione: Früchtetee, Magerquark, Champ Protein Riegel Schoko, Proteinpulver, Chiquita Banane, Alnatura Haferkleie, Flohsamenschalen, Alnatura Leinsamen Geschrotet, Elstar. Pranzo: Banane, Seeberger Sonnenblumenkerne, Gekochtes Ei, Karotten, Bonduelle Frischer Rucola, Eisbergsalat, Gurke (mit Schale), Kirschtomaten, Kühne Joghurt Dressing. Cena: Gurke (mit Schale), Tartex Linsen Liebe Brotaufstrich, Bauernbrot, Wonnemeyer Rucola, Tomaten. Snacks/Altro: Dr. Oetker Vanillepudding, Ehrmann High Protein Eis, Aldi Krapfen, Milbona High Protein Pudding Schoko. Di più...
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2020 kcal
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Esercizio:
L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 15 minuti, Body Combat - 16 minuti, Hula Hoop - 5 minuti, Guidare - 1 ora, Stare in piedi - 30 minuti, Dormire - 8 ore e 34 minuti, Riposare - 5 ore e 12 minuti, Lavoro d'ufficio - 6 ore e 5 minuti, Guardare la TV - 1 ora, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 1 ora e 3 minuti. Di più...
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Calando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Annikazahn
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