Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 febbraio 2021
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80,3 kg
Perso fino ad ora: 4,2 kg.
Rimanenti: 10,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1643 kcal
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Gras: 51,81g | Prot: 67,92g | Carb: 191,26g.
Colazione: Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Elstar, Alnatura Hafer Crunchy, Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli. Pranzo: Vegetarische Lasagne mit Gemüse. Cena: Weißwein, Aldi Bierschinken, Metzgerfrisch Krakauer, Cocktailtomaten, Vollkornbrot. Snacks/Altro: Monarc Berliner mit Mehrfruchtfüllung. Di più...
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2255 kcal
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Esercizio:
Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 30 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di simonartis
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