Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 febbraio 2021
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71,7 kg
Perso fino ad ora: 31,5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2040 kcal
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Gras: 81,27g | Prot: 134,50g | Carb: 185,06g.
Colazione: Nestlé Kvarg Baunilha, Tangerinas. Pranzo: Gelado de morango, banana e mix exótico, Cebolas, Tomates, Pingo Doce Milho Doce, Pimentos, Pingo Doce Queijo Feta, Pingo Doce Cogumelos Laminados, Alface, Arroz de Pato, Continente Sopa de Feijão Verde. Cena: Maçã, Bonduelle Salteado da Horta, Strogonoff de Frango, Continente Sopa de Feijão Verde. Snacks/Altro: Philadelphia Philadelphia com Ervas Finas, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, M&M's M&M's, Continente Bio Chocolate Negro Amêndoa Caramelizada, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Continente Fiambre Peito de Peru, Philadelphia Philadelphia com Ervas Finas, Bimbo Thins 8 Cereais, Danone YoPRO Banana e Manteiga de Amendoim, M&M's M&M's, Continente Bio Chocolate Negro Amêndoa Caramelizada, Philadelphia Philadelphia com Ervas Finas, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal. Di più...
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2100 kcal
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Esercizio:
L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 15 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 7 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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