Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 febbraio 2021
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50,8 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1687 kcal
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Gras: 55,89g | Prot: 100,78g | Carb: 196,34g.
Colazione: Peanut Butter, White Bread, Cooked Egg White, Boiled Ripe Banana, Coffee. Pranzo: Chicken Breast (Skin Not Eaten), Cooked Egg White, Alfamart Nasi Merah. Cena: Beef Rendang, Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots, Canned), White Rice, Papayas . Snacks/Altro: Nescafe Original, Indomaret Keripik Tempe, Pie Crust (Baked, Prepared) , Chocolate Chip Cookie Dough (Baked) , Brownie. Di più...
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2983 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 5 minuti, Ciclismo (moderato) - 21 km/h - 35 minuti, Corsa - 13 km/h - 51 minuti, Corsa - 11 km/h - 52 minuti, Addominali - 10 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 12 ore e 7 minuti, Squat (GAG) - 10 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 10 minuti. Di più...
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Calando 9,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di etternity._
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