Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 09 novembre 2013
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64,6 kg
Perso fino ad ora: 2,1 kg.
Rimanenti: 1,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3051 kcal
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Gras: 124,55g | Prot: 220,57g | Carb: 247,71g.
Colazione: Lion's Choice Turkey Sandwich on Wheat, Bacon, Egg White, Milk (Nonfat), Kashi GOLEAN Original Cereal. Pranzo: Chicken, Bacon, Subway 12" Buffalo Chicken, Gala Apples. Cena: Chicken Wing, Deli Sliced Ham, Fried Egg, Bacon, Pork Roast (Lean Only Eaten), D'Angelo Grilled Chicken Breast Filet D'Lite Sandwich. Snacks/Altro: Ice Cream, Coors Light Beer (Bottle). Di più...
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2782 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 10 minuti, Ciclismo (molto veloce) - 28 km/h - 1 ora e 7 minuti, Dormire - 7 ore, Riposare - 13 ore e 43 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 2 ore. Di più...
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Aumentando 5,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Siegels
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