Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 febbraio 2021
|
79,4 kg
Perso fino ad ora: 20,6 kg.
Rimanenti: 9,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2991 kcal
|
Gras: 63,38g | Prot: 289,04g | Carb: 328,40g.
Colazione: Геркулес Овсяные Хлопья, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein, Сахар, Простоквашино Молоко 2,5%. Pranzo: Epica Йогурт Натуральный, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Cena: Простоквашино Творог 0,2%, Первый Вкус Молоко 2,5%, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein. Snacks/Altro: Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад-Фундук, Maxler Golden Bar Аппетитная Карамель, Банан, Перекресток Яблоки Ред Делишес. Di più...
|
|
2776 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 2 ore, Dormire - 7 ore, Riposare - 15 ore. Di più...
|
Calando 4,2 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di pozitronik
|