Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 febbraio 2021
|
65 kg
Perso fino ad ora: 4,9 kg.
Rimanenti: 6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1766 kcal
|
Gras: 70,70g | Prot: 128,73g | Carb: 173,94g.
Colazione: Now Foods Omega 3, Myprotein Протеин, Наш Молочник Сир Плавлений Копчений, Sot Сир Напівтвердий, Грецкие Орехи, Сухие Цельные Семена Кунжута, АТБ Груша, Кофе, Своя Лінія Молоко 2,5%, Jarrow Formulas Coconut Oil. Pranzo: Козье Мясо (Вареная, Жареная), Пекинская Капуста, Уксус (Яблочный), Now Foods Омега 3, Оливковое Масло (Первого Отжима), Морковь, Приготовленная Тыква, Пшеничная Каша. Cena: Хек Запеченный, Хамса, Приготовленная Тыква. Snacks/Altro: Яблоки Семеренко, Кофе, Jarrow Formulas Coconut Oil, Своя Лінія Молоко 2,5%. Di più...
|
|
2686 kcal
|
Esercizio:
Stare seduti - 3 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 30 minuti, Riposare - 10 ore e 30 minuti, Dormire - 7 ore e 30 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 1 ora e 30 minuti, Cucinare - 15 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Lavare i Piatti - 15 minuti. Di più...
|
Aumentando 4,9 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di medAlisha
|