|
111 kilo ile başladık bugun 104leri gördüm tartıda. ameliyattan dolayı 1 haftadır hiç hareket etmiyorum , 2 gün sonra sporla destekleyerek haftaya ikili haneleri göreceğim
|
105 kg
Perso fino ad ora: 6 kg.
Rimanenti: 15 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1108 kcal
|
Gras: 53,13g | Prot: 61,36g | Carb: 93,83g.
Colazione: Yeşil Zeytin, Tam Buğday Ekmeği, Namet Piliç Füme. Pranzo: Izgara Köfte, Lezzethane Tepsi Böreği(Peynirli). Cena: Dardanel Katkısız Ton , Kuru Üzüm, Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Karışık Yeşil Salata. Di più...
|
peso stabile
|