Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 febbraio 2021
|
74 kg
Perso fino ad ora: 6 kg.
Rimanenti: 14 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1118 kcal
|
Gras: 45,26g | Prot: 92,46g | Carb: 89,12g.
Colazione: Putih Telur, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Cena: Petai, Saus Barbekyu, Bakso Daging Sapi, Sawi Dimasak (dari Segar), Tempe Rebus, Tahu Kukus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik . Snacks/Altro: Jambu Kristal. Di più...
|
|
1958 kcal
|
Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 20 minuti, Riposare - 15 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 0,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di ermacwiit
|