Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 febbraio 2021
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50 kg
Perso fino ad ora: 16 kg.
Rimanenti: 6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1184 kcal
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Gras: 46,08g | Prot: 53,20g | Carb: 141,67g.
Colazione: Chia Seed, Haverjoy Havermout Instant. Pranzo: Tahu Gejrot, Bakso Daging Sapi, Bimoli Minyak Goreng, Indofood Kecap Manis, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Cabai Merah atau Rawit, Tahu Kukus, Nasi Putih. Cena: Cabai Merah atau Rawit, Kubis, Ellenka Fiber Creme, Van Houten Cocoa Powder, Telur Rebus, Sidomuncul Kunyit Asam. Snacks/Altro: Hatari Malkist, Roma Biskuit Kelapa, Ellenka Fiber Creme, Nescafe Classic. Di più...
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1622 kcal
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Esercizio:
Cardio - 35 minuti, Stare seduti - 8 ore, Lavare i Piatti - 30 minuti, Riposare - 6 ore e 55 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 2,0 kg a Settimana
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Storia del Peso di auliyanrml
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