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22.8 fett 57.1 Wasser 32.4 Muskel
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55,8 kg
Perso fino ad ora: 4,2 kg.
Rimanenti: 1,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1468 kcal
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Gras: 27,58g | Prot: 108,67g | Carb: 204,92g.
Colazione: Elstar, Natreen Schattenmorellen, Magerquark, Flohsamenschalen, Alpro Natur mit Mandeln Sojajoghurt, Chiquita Banane. Pranzo: REWE Beste Wahl Braune Champignons, Aldi Rote Paprika, Aldi Chinesische Mie-Nudeln, Asia Spezialitäten Soja Sauce, Rote Zwiebeln, Zucchini, Karotten, Wirsing, Brokkoli, Gekochtes Ei. Cena: Tomaten, Gutes Land Pizzakäse Gerieben, Birkel Bandnudeln, Lauch, Philadelphia So Leicht, Brokkoli, REWE Beste Wahl Braune Champignons. Snacks/Altro: Dr. Oetker Vanillepudding, Halo Top Vanilla Bean, REWE Beste Wahl Himbeeren Tiefgefroren, Bauernbrot, Backfee Block Schokolade, Ja! Gemahlene Mandeln, Lidl Protein Bar Brownie-Schoko-Crisp, Blaubeeren, Himbeeren, Weintrauben, More Nutrition Chunky Flavour, Magerquark. Di più...
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1979 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 6 ore, Stare in piedi - 15 minuti, Stretching (yoga) - 5 minuti, Hula Hoop - 33 minuti, Cucinare - 45 minuti, Dormire - 9 ore, Riposare - 6 ore e 20 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 30 minuti, Body Combat - 15 minuti, L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 17 minuti. Di più...
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Aumentando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Annikazahn
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