Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 ottobre 2016
|
77,7 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 9,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1561 kcal
|
Gras: 71,45g | Prot: 64,79g | Carb: 181,89g.
Colazione: Badem, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Kabak (Tuzlu, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Pişmiş Brokoli (Taze Olandan), Brüksel Lahanası (Dondurulmuş), İçli Köfte, Limon Suyu (Konservede veya Şişelenmiş), Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Sek Beyaz Peynir, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Yumurta, Badem, Çerezya Ceviz İçi, Birşah Yarım Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Pranzo: Çerezya Ceviz İçi, Badem, Tadım Gün Kurusu Kayısı, Muz. Cena: Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Bulgur Pilavı. Di più...
|
|
2445 kcal
|
Esercizio:
Caylak 1 - 5 minuti, Corsa (jogging) - 8 km/h - 15 minuti, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 1 ora, Camminata (lenta) - 3 km/h - 7 minuti, Studiare (Studio) - 2 ore, Dormire - 13 ore, Riposare - 7 ore e 33 minuti. Di più...
|
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di meltemseda
|