Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 febbraio 2021
|
71,8 kg
Perso fino ad ora: 31,4 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1876 kcal
|
Gras: 60,50g | Prot: 150,72g | Carb: 177,17g.
Colazione: Danone Corpos Danone + Proteína Maracujá & Chia, Kiwi, Panqueca de Aveia. Pranzo: Maçã, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Carne de Peru (Cozido, Assado), Continente Sopa de Legumes. Cena: Ananás, Ovo Cozido, Pingo Doce Vegetais Grelhados, Salmão no Forno ou Grelhado, Continente Sopa de Legumes. Snacks/Altro: Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, Continente Chocolate Negro Avelãs e Amêndoas Inteiras, Pingo Doce Paio York Fatiado, Panrico 9 Cereais sem Côdea, Pingo Doce Iogurte Skyr Maracujá, Pingo Doce Chocolate Preto 72%, Alpro Soya Manteiga de Soja, Regueifa, Philadelphia Philadelphia com Ervas Finas, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal. Di più...
|
|
2078 kcal
|
Esercizio:
Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 25 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 7 ore e 35 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 4,2 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Artalmo
|