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22.6% fett 57.2 Wasser 32.7% Muskel
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55,5 kg
Perso fino ad ora: 4,5 kg.
Rimanenti: 1,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1586 kcal
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Gras: 38,14g | Prot: 60,79g | Carb: 248,03g.
Colazione: Rama Margarine, Bauernbrot, Gartenkrone Himbeeren Tiefgefroren, Alpro Soya Joghurt Mandel, Magerquark, Apfel, Edeka Erdbeeren Tiefgefroren, Ener Bio Haferkleie, Chiquita Banane, Flohsamenschalen, Multinorm Magnesium. Pranzo: REWE Beste Wahl Braune Champignons, Philadelphia So Leicht, Birkel Bandnudeln, Gutes Land Pizzakäse Gerieben, Lauch, Brokkoli. Cena: Bauernbrot, Deluxe Steirisches Kürbiskernöl, Brühwürfel, Orangen, Kartoffeln, Zwiebeln, Lauch, Edeka Hokkaido Kürbis. Snacks/Altro: Dattel, Halo Top Vanilla Bean, Quarkbällchen, Aldi Krapfen , Ja! Gemahlene Mandeln, Weintrauben. Di più...
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2176 kcal
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Esercizio:
Squat (GAG) - 2 minuti, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 1 ora e 37 minuti, Hula Hoop - 32 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 39 minuti, Body Combat - 24 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 6 ore e 58 minuti, Lavoro d'ufficio - 5 ore, Stare in piedi - 45 minuti, Stretching (yoga) - 3 minuti. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Annikazahn
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