Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 febbraio 2021
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65,4 kg
Perso fino ad ora: 4,5 kg.
Rimanenti: 6,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2087 kcal
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Gras: 107,65g | Prot: 137,56g | Carb: 155,23g.
Colazione: Now Foods Omega 3, Доярочка Сыр Моцарела, АТБ Груша, Грецкие Орехи, Сухие Цельные Семена Кунжута, Кофе, Своя Лінія Молоко 2,5%, Jarrow Formulas Coconut Oil. Pranzo: Гречка Отварная, Пекинская Капуста, Хек Запеченный, Приготовленная Тыква, Оливковое Масло (Первого Отжима), Морковь, Уксус (Яблочный), Now Foods Омега 3. Cena: Яблоки Семеренко, Хамса, Приготовленная Тыква, Гречка Отварная. Snacks/Altro: Доярочка Сыр Моцарела, АТБ Груша, Кофе, Jarrow Formulas Coconut Oil, Своя Лінія Молоко 2,5%. Di più...
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2477 kcal
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Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora e 30 minuti, Pulizia - 20 minuti, Riposare - 12 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore, Cyclette (Bicicletta) - 1 ora e 5 minuti, Cucinare - 15 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 5 minuti, Lavare i Piatti - 15 minuti. Di più...
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Aumentando 4,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di medAlisha
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