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Hoy martes me he despertado con hambre y sed . Sin motivo porque he dormido bien y ayer cene ligero pero me sacie.
Aun así he empezado a comer dos trozos de coco, un café, tres galletas dinosaurios que quedaban de un paquete abierto y liego cereales porque luego hasta las 3:30 no como debido a mi horario de oficina y con el covid es un lio llevarse un snack porque es difícil parar e irte de tu puesto de trabajo para comer, porque implica quitarse la mascarilla...
Mi pregunta es: ¿ cuantas son las calorias recomendadas para un desayuno? Es que me esta entrando los remordimiento porque pretendo quitarme 500 kcal al día para poder adelgazar.
Gracias:)
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53,5 kg
Perso fino ad ora: 5,2 kg.
Rimanenti: 0,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1300 kcal
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Gras: 70,41g | Prot: 44,99g | Carb: 124,76g.
Colazione: Kellogg's Cereales Special K, Coco, Artiach Galletas Dinosaurios. Pranzo: Pan de Pueblo, Hamburguesa con Queso , García Baquero Queso Tierno, Pechuga de Pollo a la Plancha, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina). Cena: Leche (sin Grasa). Snacks/Altro: Coco. Di più...
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2287 kcal
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Esercizio:
Canottaggio - 30 minuti, Apple Health - 23 ore e 30 minuti. Di più...
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peso stabile
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