Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 febbraio 2021
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71 kg
Perso fino ad ora: 32,2 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2083 kcal
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Gras: 74,65g | Prot: 111,89g | Carb: 243,42g.
Colazione: Nestlé Kvarg Pro Limão e Cookies, Tangerinas, Panqueca de Aveia. Pranzo: Maçã, Arroz Branco (Médio, Cozido), Pescanova Preparado para Arroz de Marisco, Pingo Doce Creme de Legumes sem Batata. Cena: Ananás, GutBio Legumes Estilo Asiático, Beringelas Recheadas com Atum, Pingo Doce Creme de Legumes sem Batata. Snacks/Altro: Philadelphia Philadelphia com Ervas Finas, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, Continente Chocolate Negro Avelãs e Amêndoas Inteiras, Milhafre Queijo da Ilha Graciosa, Panrico 9 Cereais sem Côdea, Pingo Doce Iogurte Skyr Maracujá, Continente Chocolate Negro Avelãs e Amêndoas Inteiras, Bolo de Cenoura sem Cobertura Glacé, Philadelphia Philadelphia com Ervas Finas, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal. Di più...
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2117 kcal
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Esercizio:
L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 20 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 7 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 5,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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