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Sport gemacht, an den ETB gehalten und trotzdem geht die Waage nach oben.... Frust
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80,4 kg
Perso fino ad ora: 4,1 kg.
Rimanenti: 10,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1661 kcal
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Gras: 67,66g | Prot: 70,09g | Carb: 160,17g.
Colazione: Seitenbacher Vollkorn-Sechskorn-Müsli, Erdbeeren, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, TiP Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett. Pranzo: Essig und Öl Dressing (Hausrezept), REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Gewöhnlicher Feldsalat, Bratensoße, REWE Pfifferlinge, Gekochter Rosenkohl. Cena: Damhus Krakauer, GutBio Leberkäse, Kräuterfrischkäse, Vollkornbrot. Snacks/Altro: Roter Tafelwein, Käsekuchen, Haribo Gummibärchen, REWE Brezeln. Di più...
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2486 kcal
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Esercizio:
Danza (passo lento) - 20 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 30 minuti, Giardinaggio - 1 ora, Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora, Riposare - 13 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 1,3 kg a Settimana
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