Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 febbraio 2021
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72,3 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 12,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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731 kcal
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Gras: 11,56g | Prot: 75,50g | Carb: 81,98g.
Colazione: Lugen Semente de Chia, Sementes de Linhaça, Relva Verde Psyllium, Limão, Zona Cerealista Proteína Isolada de Soja, Mamão. Pranzo: Peixe Grelhado, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Cena: Peixe no Forno ou Grelhado. Snacks/Altro: Booz Kombucha Limão + Gengibre, Mirtilos (Não Adocicado, Congelado), Pitanga, Pitanga, Pitanga, Pitanga, Pitanga. Di più...
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2323 kcal
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Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 7 ore. Di più...
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Calando 0,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di latinfat
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