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Oi Pessoal!
Quase nunca posto aqui, mas deu uma rolada no feed e curti a interação de vocês.
Comecei a usar o fat no meu pós parto e agora meu bebê vai fazer mim ano mês que vem.
Consegui evoluir bem o meu peso, pra antes da gravidez e agora estou entrando no processo de ganho muscular.
Acompanhem minhas publicações que sempre dou dica de pratos veganos e saudáveis.
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46,9 kg
Perso fino ad ora: 1,9 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1478 kcal
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Gras: 42,54g | Prot: 94,84g | Carb: 182,58g.
Colazione: Wvegan Rice Proteína Capuccino, Tofu Duro, Thabrulai Pão Integral (50g). Pranzo: Fazenda Futuro Futuro Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Jasmine Proteína Texturizada De Soja. Cena: Pizza de Queijo. Snacks/Altro: Bolo Oreo protéico. Di più...
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Aumentando 0,1 kg a Settimana
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