Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 febbraio 2021
|
68 kg
Perso fino ad ora: 2 kg.
Rimanenti: 11 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1039 kcal
|
Gras: 58,54g | Prot: 66,31g | Carb: 63,55g.
Colazione: Göynük Yarım Yağlı Süt, Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Doğal Peynir, Kahve (Demlenmiş). Pranzo: Ton Balığı Salatası. Cena: Eti Etimek , Beşamel Soslu Tavuk, Ispanak Yemeği. Snacks/Altro: Mandalina, Torku Tahin, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Pekmez, Kakao Tozu (Şekersiz), Hindistan Cevizi, Muz. Di più...
|
|
1746 kcal
|
Esercizio:
Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 1,6 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di elifelifelif6
|