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Gak pede mau nimbang hari ini soalnya minggu ini banyak surplus gara-gara keripik tempe. Haha. Ternyata oh ternyata tetap turun. Turunku emang dikit-dikit gak kayak yang lain, tapi aku tetep focus dan konsisten defcal ma wo. Semangat!
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68,7 kg
Perso fino ad ora: 6,3 kg.
Rimanenti: 8,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1298 kcal
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Gras: 79,71g | Prot: 48,67g | Carb: 103,21g.
Colazione: Alpukat. Pranzo: ABC Kecap Manis, ABC Saus Sambal , Mie Ayam. Cena: Bu Tjitro Gudeg, Telur, Ayam, Krecek, Opor Ayam, Telur Rebus. Snacks/Altro: Keripik Tempe. Di più...
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1980 kcal
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Esercizio:
HIIT & Cardio - 50 minuti, Riposare - 16 ore e 32 minuti, Dormire - 6 ore e 38 minuti. Di più...
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Calando 0,4 kg a Settimana
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