Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 febbraio 2021
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82,7 kg
Perso fino ad ora: 9,4 kg.
Rimanenti: 2,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2092 kcal
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Gras: 54,42g | Prot: 133,08g | Carb: 287,88g.
Colazione: Coffee with Milk and Sugar, Roasted Chana, SIX PACK NUTRITION Whey Protein Isolate, Scivation Xtend BCAA, Parle Kismi, Tea with Milk and Sugar, Brown Bread, Peanut Butter. Pranzo: White Rice, Sugar, Lipton Green Tea, Nutrela Soya Chunks, Arhar Dal, Aloo Matar. Cena: Almonds , Jaggery, Arhar Dal, Raisins (Seedless), Milk. Snacks/Altro: Coffee with Milk and Sugar. Di più...
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538 kcal
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Esercizio:
abs - 10 minuti, Ciclismo (lento) - 18 km/h - 13 minuti, Cross Training - 20 minuti, L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 20 minuti, Google Fit - 22 ore e 57 minuti. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di deepak nanda
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