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So die ersten zehn Kilo sind geschafft 💪🏼😬👍🏽
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97,5 kg
Perso fino ad ora: 11,5 kg.
Rimanenti: 5,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1560 kcal
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Gras: 62,51g | Prot: 78,33g | Carb: 143,87g.
Pranzo: Ja! Käseaufschnitt Leicht, Gut & Günstig Schwarzwälder Schinken, Lidl Crefee Paprika Chili, Jeden Tag Räucherlachs, Acentino Balsamico Di Modena, Aldi Paprika, Real Quality Gurkenscheiben, Backfactory Weizenbrötchen, Alnatura Tomaten Stücke. Cena: Landjunker Hamburger Vom Rind, Golden Toast Weizen Toasties, Senf, Avocado, Granatapfel, REWE Beste Wahl Champignons, Edeka Rucola, Edeka Zucchini, Milbona Hirten Käse Light, REWE Zwiebel, Real Quality Tomaten Stücke. Snacks/Altro: Possmann Frankfurter Apfelwein, Lidl Perlenbacher Radler Alkoholfrei, Reichardt Edelbitter. Di più...
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2570 kcal
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Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 30 minuti, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 30 minuti, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,8 kg a Settimana
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