Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 febbraio 2021
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70,2 kg
Perso fino ad ora: 33 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1820 kcal
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Gras: 74,59g | Prot: 131,49g | Carb: 154,29g.
Colazione: Nestlé Kvarg Baunilha. Pranzo: Maçã, Salada Verde Mista, Batatas Fritas, Lulas Grelhadas. Cena: Ananás, Bacalhau à Brás, Continente Creme de Cenoura. Snacks/Altro: Continente Fiambre Peito de Peru, Bolacha Arroz com Sal, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, M&M's M&M's, Continente Chocolate Negro Avelãs Inteiras, Philadelphia Philadelphia com Ervas Finas, Dom Pedro Queijo Curado Amanteigado, Bimbo Thins 8 Cereais, Pingo Doce Iogurte Skyr Maracujá, M&M's M&M's, Continente Chocolate Negro Avelãs e Amêndoas Inteiras. Di più...
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2093 kcal
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Esercizio:
Lavori domestici - 30 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 15 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 7 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 5,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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