Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 febbraio 2021
|
103 kg
Perso fino ad ora: 17 kg.
Rimanenti: 13 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2689 kcal
|
Gras: 87,44g | Prot: 210,99g | Carb: 252,95g.
Colazione: Lidl Ogórek Kiszony, Ojcowa Wędzarnia Szynka Premium, Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty Pumpernikiel, Kawa, Mleczna Dolina Mleko 3,2%, Żabka Chleb Pszenno-Żytni, Chene d'Argent Le Cremeux Lekki. Pranzo: Mleczna Dolina Maślanka Naturalna, Auchan Chleb Pszenno-Żytni, Łuków Tatar Wołowy, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%. Cena: Jabłko, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Żołądki Drobiowe, Pieczeń Wieprzowa, Gotowane Buraki (z Surowych), Mleko (Mleko), Kawa. Snacks/Altro: Piątnica Śmietana 12%, Gotowane Grzyby (z Dodatkiem Tłuszczu przy Gotowaniu), Bonduelle Soczewica Gotowana na Parze. Di più...
|
|
2942 kcal
|
Esercizio:
Cucinare - 1 ora, Ping Pong - 1 ora, Riposare - 14 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 3,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di gating
|