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wundert mich leider so gar nicht, nach dem Wochenende bei der Family.. war leider nie im Defizit wahrscheinlich eher im Überschuss, aber dennoch geht's motiviert weiter!
guten Wochenstart euch allen!
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55,1 kg
Perso fino ad ora: 4,9 kg.
Rimanenti: 1,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1797 kcal
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Gras: 59,69g | Prot: 83,72g | Carb: 229,46g.
Colazione: Camembert, Butter, REWE Brezeln. Pranzo: REWE Bäcker Brötchen , Taco Salat. Cena: Deluxe Steirisches Kürbiskernöl, Philadelphia So Leicht, Rote Zwiebeln, Edeka Hokkaido Kürbis, Rote Linsen. Snacks/Altro: Ehrmann High Protein Eis, Ritter Sport Joghurt, Ja! Milch 3,5%, Multinorm Power Eiweiß Riegel Stracciatella. Di più...
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1870 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 2 ore, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 1 ora e 56 minuti, Stare seduti - 7 ore, Riposare - 4 ore e 4 minuti, Dormire - 9 ore. Di più...
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Aumentando 1,1 kg a Settimana
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