|
hedefe agir adimlarla.40 kg verdikten sonra son 3,5kg gitmiyor ama gidecek😊😀👌
|
80,6 kg
Perso fino ad ora: 4,4 kg.
Rimanenti: 0,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1399 kcal
|
Gras: 83,10g | Prot: 72,90g | Carb: 99,83g.
Colazione: Yumurta (Bütün), Haşlanmış Yumurta, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Pranzo: Sulu Köfte, Ezogelin Çorbası, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Pırasa Yemeği. Cena: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kabak Yemeği. Snacks/Altro: Ayva, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden). Di più...
|
Calando 0,6 kg a Settimana
|